本課程包含以下內容:
課程長度約 5.5 小時
25 個課程單元

永久課程|無限觀看|課程持續更新
✦ 學科知識概念 + 術科運動學習。
✦ 無限次數、無限期觀看課程。
✦ 享有課程持續更新。
✦ PPT及講義搭配教學講解。
NT$6,500
課程簡介
想要打造理想的體態,但不知道從何開始?《燃脂增肌全攻略》是一門專為零基礎至進階學員設計的實用課程,將以淺顯易懂的方式帶你全面了解並掌握減脂與增肌的核心原則,幫助你輕鬆邁向理想的體態與健康生活。
★ 無論希望減脂、增肌,還是打造全方位的健康體態,本課程都能為你提供實用知識與行動方案,助你一步步實現理想目標,展現自信 !
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課程要點
瞭解肌肉與脂肪的生理作用 (理解肌肉與脂肪在身體中的功能和角色)。
能有效掌握減脂與增肌的基本原則。
瞭解增肌訓練與減脂訓練差異,並能學會自我設計專屬運動課表與實際操作的方法。
瞭解與學會增肌與減脂的飲食策略與實際應用。
能有效透過行為改變法的策略給予自我管理與心理建設。(含設定合理目標與時間表)
瞭解與學會分辨與判斷常見減脂與增肌誤區 (確保訓練和飲食計劃的有效性)。
瞭解與學會自我建立良好的生活習慣,增進人體生理與心理的健康。
課程內容共 25 個單元•總時數約 5.5 小時
關於講師
常見問題
1. 帳號與會員相關問題
2. 課程購買與付款
3. 課程內容與學習
4. 技術問題
5. 課程進度與認證
6. 社群互動與支援
7. 個人資料與隱私
8. 其他問題
本課程包含以下內容:
課程長度約 5.5 小時
25 個課程單元

永久課程|無限觀看|課程持續更新
✦ 學科知識概念 + 術科運動學習。
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