課程使用說明書 (即將上架)

1-1 絕對優勢：為何需要「出題者視角」? (即將上架)

03:16

1-2 閱卷室直擊：改考卷的潛規則與評分標準

04:10

1-3 高分方程式：申論題「起承轉合」萬用模板

15:22

1-4 奪榜計畫：科學化週期訓練與備考心態 (即將上架)

14:49

2-0 運動心理學課程使用說明書與準備技巧攻略 (準備中)

2-1 自我決定理論 (SDT)：從無動機到內在動機的激發策略

23:54

2-2 歸因理論 (Attribution Theory)：成敗解釋如何影響選手的自信心

22:12

2-3 目標設定 (Goal Setting)：SMART 原則與階梯式目標的應用

27:08

2-4 倒 U 字假說、IZOF 與多向度焦慮理論的比較分析

29:09

2-5 壓力應對策略：漸進式放鬆 (PMR) 與自律訓練法

28:14

2-6 心理技能訓練 (PST)：意象訓練 (Imagery) 與自我對話 (Self-Talk) 實務

23:02

2-7 團隊凝聚力 (Cohesion) 與社會懈怠 (Social Loafing) 的管理

27:29

2-8 領導多維模式 (MML)：教練領導風格與運動員滿意度的關係

32:08

2-9 成就目標理論 (AGT)：工作導向與自我導向對運動表現的影響

40:27

2-10 自我效能理論 (Self-Efficacy)：Bandura 四大效能來源與運動表現的提升策略

33:31

2-11 注意力與專注力：Nideffer 注意力風格模型與心流 (Flow) 經驗

41:40

2-12 社會促進與觀眾效應：主場優勢與競技表現的社會心理分析

34:43

2-13 攻擊行為與運動道德：本能論、挫折-攻擊假說與社會學習理論的應用

42:57

2-14 運動員心理健康：倦怠 (Burnout)、過度訓練與退役轉銜的心理適應

32:18

2-15 運動心理學 - 新增章節 (申論題實戰技巧與拆解考題策略) (影片測試中)

3-0 運動生理學課程使用說明書與準備技巧攻略 (準備中)

3-2 乳酸、疲勞與恢復的生理機制

35:49

3-3 有氧能力、最大攝氧量 (VO₂max) 與耐力表現

33:44

3-4 乳酸閾值、通氣閾值與耐力表現

31:55

3-5 運動經濟性（Economy）與效率（Efficiency）

37:11

3-6 運動訓練適應性與超補償效應

30:07

3-7 疲勞監控、訓練負荷管理與恢復策略的整合應用

27:32

3-8 心輸出量與血液重新分配：運動中的血液動力學變化

39:59

3-9 極端環境生理學：高地低氧訓練與熱環境下的體溫調節機制

35:35

3-10 身體組成與體重控制：脂肪代謝迷思與科學減重策略

34:52

3-11 心血管疾病與規律運動訓練

31:38

3-12 肌肉生理與神經肌肉控制：肌纖維類型、滑動絲理論與運動單位徵召

48:53

3-13 呼吸生理與運動：肺通氣、氣體交換與呼吸調控機制

39:21

3-14 內分泌系統與運動：荷爾蒙對訓練適應與恢復的調控角色

45:22

3-15 老化與運動生理：肌少症、骨質疏鬆與高齡運動介入策略

35:14

3-16 運動生理學 - 新增章節 (申論題實戰技巧與拆解考題策略) (影片測試中)

3-17 兒童與青少年運動生理：成長發育特性與訓練原則 (新增單元測試中)

4-0 運動生物力學課程使用說明書與準備技巧攻略 (準備中)

4-1 牛頓三大運動定律：從起跑到煞車的力學解釋 (F=ma 實戰應用)

41:08

4-2 力矩（Torque）與轉動運動：關節動作與技術效率

45:16

4-3 槓桿系統：人體為什麼不省力？

37:23

4-4 動作鏈（Kinetic Chain）與能量傳遞：從地面到末端的爆發力

44:10

4-5 拋射體運動最佳化：決定投擲距離與跳躍高度的三大參數（速度、角度、高度）

31:46

4-6 馬格努斯效應 (Magnus Effect) 與伯努利原理：球類變化的物理本質

41:50

4-7 摩擦力與空氣阻力：裝備科技如何影響運動表現

51:19

4-8 步態週期 (Gait Cycle) 分析：跑步經濟性與常見跑姿錯誤診斷

53:43

4-9 開放鏈 vs. 閉鎖鏈運動：復健與訓練動作的力學選擇

45:00

4-10 動量與衝量：碰撞、緩衝與運動中的動量守恆應用

34:48

4-11 角動量與旋轉運動：花式滑冰、跳水與體操的角動量守恆原理

26:15

4-12 重心、穩定性與平衡：支撐基底、重心投影與運動中的姿勢控制

35:13

4-13 運動生物力學 - 新增章節 (申論題實戰技巧與拆解考題策略) (影片測試中)

體育行政與管理課程前導說明 (更新中)

01:37

5-1 體育行政的意義、性質與功能

20:39

5-2 管理學理論與策略應用

28:38

5-3 我國體育行政組織體系與職掌

29:57

5-4 體育法規位階體系與專業人員法制

25:43

5-5 體育政策白皮書、施政重點與政策行銷

25:12

5-6 體育訪視與評鑑

30:26

5-7 體育行政領導與溝通

35:28

5-8 體育經費管理與公彩盈餘

22:59

5-9 運動場地與設施經營管理

21:47

5-10 體育行政應用文書

22:41

5-11 全民運動政策與推展

20:58

5-12 競技運動與選手培育制度

25:20

5-13 國際體育運動與奧會體系

22:56

5-14 學校體育行政

27:42

5-15 運動產業發展 (影片更新中)

24:32

5-16 體育運動時事及議題總論

27:44

5-17 體育活動規劃與管理

31:12

5-18 運動競賽制度與賽會籌辦

27:58

5-19 (最新時事議題) 運動部成立：組織架構與政策意涵

26:54

5-20 (最新時事議題) 體育班改革與運動員權益保障

22:16

5-21 (最新時事議題) 單項運動協會治理改革

27:47

5-22 (最新時事議題) 臺灣世壯運籌辦與運動外交

27:42

5-23 (最新時事議題) 運動產業趨勢與永續發展

23:07

5-24 (最新時事議題) 台灣運動產業產值預估與產業政策方向

26:03

5-25 (最新時事議題) 綠色賽事與運動永續發展政策

33:40

5-26 (最新時事議題) 單項運動協會治理改革與透明化爭議

23:44

5-27 (最新時事議題) 臺灣世界壯年運動會籌辦行政管理

32:45

5-28 (最新時事議題) 賽事運動外交與兩岸體育

28:14

5-29 (最新時事議題) 國人運動現況調查與政策

28:00

5-30 體育行政與管理 - 新增章節 (申論題實戰技巧與拆解考題策略) (影片測試中)

6-1 運動社會學導論與研究發展

49:27

6-2 運動社會學核心理論深論

33:40

6-3 運動社會化

39:03

6-4 運動與文化、休閒

42:10

6-5 運動與性別平等

45:57

6-6 運動與種族、族群認同

31:30

6-7 運動與社會階層流動

30:33

6-8 運動偏差行為

42:15

6-9 運動與政治、民族主義

37:59

6-10 運動與經濟：商業化與職業運動

37:14

6-11 運動與教育、宗教

36:33

6-12 運動媒體與閱聽人

31:24

6-13 運動與科技（含電子競技）

35:01

6-14 社區運動、青少年與高齡者運動

34:16

6-15 弱勢族群運動與運動專業人員

38:30

6-16 運動全球化與永續發展

38:06

6-17 (新時事議題) 台灣運動部成立與體育班改革

32:04

6-18 (新時事議題) DEI與川普衝擊：全球多元共融新戰場

38:27

6-19 運動社會學 - 新增章節 (申論題實戰技巧與拆解考題策略) (影片測試中)

7-1 古希臘羅馬體育與古代奧林匹克

38:09

7-2 中世紀歐洲體育與文藝復興體育思潮

47:37

7-3 體操流派與近代體育思想家

21:31

7-4 學校體育發展與各種運動的起源

26:06

7-5 休閒戶外運動、職業運動與女性運動發展

40:02

7-6 現代奧運復興與顧拜旦

28:06

7-7 奧林匹克主義與國際運動組織

25:24

7-8 奧運重大政治事件與兩岸奧會發展

26:48

7-9 中國各朝代體育發展與古代體育活動

29:38

7-10 亞洲運動會史與東西方體育交流

35:08

7-11 臺灣體育發展史：從傳統到現代

36:53

7-12 臺灣國際賽會參與與體育行政組織變革

38:49

7-13 (最新時事議題) 2024年巴黎奧運回顧與未來奧運展望

35:53

7-14 (最新時事議題) 臺灣運動部成立的歷史脈絡與定位

23:52

7-15 世界體育史 - 新增章節 (申論題實戰技巧與拆解考題策略) (影片測試中)

8-1 開章說明、安全聲明與壓力自我檢視

8-2 呼吸調節與降低焦慮的即時技巧

8-3 漸進式肌肉放鬆法

8-4 正念練習：專注與接納

8-5 認知重建與自我對話

8-6 高效學習與記憶策略

8-7 睡眠、運動與生活節律

8-8 考前一週與考場的整合方案