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《訓練效益最大化:用一半時間,獲得兩倍訓練效果》

科學化訓練原則 × 高效率課表策略,用更少時間達成更高訓練成效

王建睎 Jesse

王建睎 Jesse

《訓練效益最大化:用一半時間,獲得兩倍訓練效果》

本課程包含以下內容:

課程長度約 1.5 小時
24 個課程單元
訓練效益最大化 (限時優惠中)
★ 課程上架通知: 1. 章節2-5,因課程內容增加以及檔案優化之緣故,將於2 / 1 上架完畢。 2. 第六章,於2 / 3 上架,其餘課程單元皆已上架完畢。 【方案包含內容】 ✅ 完整影片課程: 1.5 小時課程影片。 ✅ 贈送「訓練監控檢核表」與「課程精華講義」等資源。 ✅ 影片永久觀看權限。 ✅ 加入官方LINE私訊小編領取優惠折扣碼
NT$7,980

課程簡介

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★ 課程上架通知: 

1. 章節2-5,因課程內容增加以及檔案優化之緣故,將於2 / 1  架完畢。 

2. 第六章,預計於2 / 3 上架,其餘課程單元皆已上架完畢。

★ 本課程屬於數位產品內容 (電子書、影片),不適用於7天鑑賞期。一經交付/開通,恕不退費。

課程要點

學會【突破重量瓶頸】重量停滯多半來自神經驅動效率不足,本課教你提升運動單位徵召,強化輸出表現。

學會【辨識有效訓練】疲勞不代表有效訓練。學會分辨高品質刺激與無效訓練量,確保每次訓練都有成效。

學會【解讀身體訊號】掌握疲勞指標與過度訓練徵兆,精準判斷何時適合加強、何時應該恢復,降低受傷風險。

學會【科學化課表安排】運用週期化原則,在有限時間內規劃有效訓練流程,適用忙碌上班族的持續進步模式。

課程內容
共 24 個單元總時數約 1.5 小時

關於教師

王建睎 Jesse
王建睎 Jesse
國立臺灣師範大學教師 / 動諮健康教育學苑創辦人

王建睎 Jesse,運動生理學博士,現任國立臺灣師範大學體育與運動科學系教師,也是「動諮健康教育學苑」的創辦人與首席講師。擁有超過 13年教學經驗,專注於將運動科學融入教育,推廣「運動改變生活」的理念。
多年來,我成功協助 競技運動選手突破瓶頸,並為 青少年、成年人及銀髮族 設計健康體適能課程,幫助他們重拾健康與活力,實現理想體態。我相信,每個人都能透過科學化運動與實踐方法,活出更好的自己。
加入我,一起探索運動與健康的更多可能,開啟你的健康進化之旅!

瞭解更多

常見問題

1. 帳號與會員相關問題
2. 課程購買與付款
3. 課程內容與學習
4. 技術問題
5. 課程進度與認證
6. 社群互動與支援
7. 個人資料與隱私
8. 其他問題
《訓練效益最大化:用一半時間,獲得兩倍訓練效果》

本課程包含以下內容:

課程長度約 1.5 小時
24 個課程單元
訓練效益最大化 (限時優惠中)
★ 課程上架通知: 1. 章節2-5,因課程內容增加以及檔案優化之緣故,將於2 / 1 上架完畢。 2. 第六章,於2 / 3 上架,其餘課程單元皆已上架完畢。 【方案包含內容】 ✅ 完整影片課程: 1.5 小時課程影片。 ✅ 贈送「訓練監控檢核表」與「課程精華講義」等資源。 ✅ 影片永久觀看權限。 ✅ 加入官方LINE私訊小編領取優惠折扣碼
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