
本課程包含以下內容:
課程長度約 1.5 小時
24 個課程單元
訓練效益最大化 (限時優惠中)
★ 課程上架通知:
1. 章節2-5,因課程內容增加以及檔案優化之緣故,將於2 / 1 上架完畢。
2. 第六章,於2 / 3 上架,其餘課程單元皆已上架完畢。
【方案包含內容】
✅ 完整影片課程: 1.5 小時課程影片。
✅ 贈送「訓練監控檢核表」與「課程精華講義」等資源。
✅ 影片永久觀看權限。
✅ 加入官方LINE私訊小編領取優惠折扣碼
NT$7,980
課程簡介
★ 加入官方line私訊小編領取折扣優惠碼
☆ 刷卡分期0利率,課程優惠中~
★ 課程上架通知:
1. 章節2-5,因課程內容增加以及檔案優化之緣故,將於2 / 1 架完畢。
2. 第六章,預計於2 / 3 上架,其餘課程單元皆已上架完畢。





★ 本課程屬於數位產品內容 (電子書、影片),不適用於7天鑑賞期。一經交付/開通,恕不退費。
課程要點
學會【突破重量瓶頸】重量停滯多半來自神經驅動效率不足,本課教你提升運動單位徵召,強化輸出表現。
學會【辨識有效訓練】疲勞不代表有效訓練。學會分辨高品質刺激與無效訓練量,確保每次訓練都有成效。
學會【解讀身體訊號】掌握疲勞指標與過度訓練徵兆,精準判斷何時適合加強、何時應該恢復,降低受傷風險。
學會【科學化課表安排】運用週期化原則,在有限時間內規劃有效訓練流程,適用忙碌上班族的持續進步模式。
課程內容共 24 個單元•總時數約 1.5 小時
關於教師
常見問題
1. 帳號與會員相關問題
2. 課程購買與付款
3. 課程內容與學習
4. 技術問題
5. 課程進度與認證
6. 社群互動與支援
7. 個人資料與隱私
8. 其他問題

本課程包含以下內容:
課程長度約 1.5 小時
24 個課程單元
訓練效益最大化 (限時優惠中)
★ 課程上架通知:
1. 章節2-5,因課程內容增加以及檔案優化之緣故,將於2 / 1 上架完畢。
2. 第六章,於2 / 3 上架,其餘課程單元皆已上架完畢。
【方案包含內容】
✅ 完整影片課程: 1.5 小時課程影片。
✅ 贈送「訓練監控檢核表」與「課程精華講義」等資源。
✅ 影片永久觀看權限。
✅ 加入官方LINE私訊小編領取優惠折扣碼
NT$7,980





